6 תרגילים לחיזוק שריר 'יד אחורית' שעושים בבית
כח | רובין Fitness
המדריך השלם לידיים גדולות יותר: חיזוק יד קדמית, יד אחורית ושרירי האמות
אימון משקולות למתחילים
תכנית אימון ABC קלאסית: מקצועית ומשופרת | וואן בודי
LBS - כושר ופיתוח גוף
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
פשיטת מרפקים כנגד ספסל- יד אחורית - YouTube
12 תרגילים לידיים בחדר כושר | גו ליידי
אימון משקולות למתחילים
תכנית אימון ABC קלאסית: מקצועית ומשופרת | וואן בודי
בלי מידלדל: אימון לחיטוב זרועות
תוכנית אימונים ab - ישראלבודי
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
תרגילי ידיים
ביד חזקה ובזרוע נטויה - 4 תרגילי הידיים היעילים ביותר
תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
ביד חזקה ובזרוע נטויה - 4 תרגילי הידיים היעילים ביותר
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
תכנית אימון ABC קלאסית: מקצועית ומשופרת | וואן בודי
12 תרגילים לידיים בחדר כושר | גו ליידי
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
אוקטובר | 2010 | אימון כושר אישי | מאמן כושר אישי - נועם שימלר
